I Giovedì 5,12,19,26 Ottobre  2017 - ore 20 - 21

presso Palestra Campanella-Via Gioberti 3 , Imola

Relatori Prof.ssa: Carlotta Berti, Sofia Marini

collaborazione/sostegno/Patrocinio: Comune di Imola, AUSL DI IMOLA ,

Contenuti

Giovedì                  5 ottobre  2017   ore  20  -21       I° incontro  

Prof.  in Scienze Motorie –Carlotta Berti

·         L’attività motoria “riscaldamento” quotidiano – il Diario

·         Il collo e  la mobilità del capo

·         Esercizi pratici

 

Giovedì               12 Ottobre  2017  ore  20  -21       II° incontro 

Prof.  in Scienze Motorie –

Sofia Marini

·         Il movimento autogestito delle braccia ( articolazioni e tendini)

·         L’attività motoria – il trofismo muscolare  e l’elasticità – come rimanere “giovani”   Esercizi pratici

 

Giovedì          19 Ottobre  2017  ore  20  -21       III°  incontro

Carlotta Berti

· Il bacino e la colonna lombare – manteniamo la stazione eretta

· la respirazione con l’addome verso la respirazione con il torace

· la movimentazione manuale dei pesi - corretta  

 

Giovedì         26   Ottobre  2017          ore  20  -21       IV° incontro

Sofia Marini

·         Come organizzare un programma continuativo di attività motoria aerobica

·         La camminata …..verso l’andamento in bicicletta ……verso il nuoto  (limiti e vantaggi)

·         La continuità e la perseveranza come un “Jolly” giocare per rimanere in salute


/public/images/italia.jpg   La relazione finale dell'associazione aggiornata - 13 anni di attività

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